|
|
|
 |
 |
|
||||||||||
 |
 |
| المنتدى الصحي كل مايتعلق بالصحة من معلومات مفيده واساليب التغذية الصحية وانواع الرجيم ... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
03-07-2009, 08:30 PM
|
#1 | |
|
عضو فضي
|
كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى جنان الشرق |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة همسة ; 03-07-2009 الساعة 08:33 PM
|
|
03-07-2009, 09:55 PM
|
#2 | |
![[ المستشار ]](http://dc04.arabsh.com/i/01878/ya5xhp09f50l.jpg )
ѦẐỔẐ »~ حكومة المنتدى ●•   
|
الله يعطيك العافيه
بس الحمد لله انا ما ادخن جزيت خيراً |
|
-حكمتينَ .. خلهمَ ببآلك علىَ طولَ ! 1 / لآ تتخذ قرآرآتَ .، وآنت فيَ قمة الغضبَ ! 2 / لآ تعطيَ وعودَ .، وآنت فيَ قمة السعآدهَ !
|
|
04-07-2009, 01:16 AM
|
#5 | |
|
عضو فضي
|
مخاووى شكرا اوووووووووى بجد على مرورك لى الموضوع بجد يسلمووووووو
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة همسة ; 05-07-2009 الساعة 01:24 AM
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| المتواجدون في الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| غدا هو اول ايام عيد الفطر المبارك | رريم | منتدى الأخبار المحلية و العالمية | 7 | 12-05-2009 03:32 PM |
| التدخين سبب في تآكل ؟؟؟؟ | حور | المنتدى الصحي | 9 | 11-05-2009 03:58 AM |
| الأباتشي الزرقاء تقلع بدرع الدوري الممتاز من مدرج الصالة الخضراء بالدرعية | مخاويے الذيبے | صٌدىٍُ المٌـٍـلآٍعٌبُ | 6 | 27-04-2009 06:59 PM |
| ما احلى ايام زمان | دلوعه | منتدى الخواطر | 6 | 02-03-2009 02:54 AM |
| ايام زمااااااااااااااااان با الصور | رريم | منتدى الفكاهة و المرح | 8 | 01-09-2008 04:40 PM |
|
ترتيب منتديات جنان الشرق عالمياً |
|
|
}~
